|
|
Рубрики
Зарабатывай на файлах
Рекомендую
Апы
Пользуюсь
GoGetLinks - качественные сайты, вечные ссылки, приличные цены. Продвигай и зарабатывай.
Miralinks - лучшая биржа размещения статей на качественных сайтах..
Партнёры
Подписка
Информация
|
Дата публикации: Нормальная тренировка на грудь и трицепс?.Вот пример тренировки на грудь и трицепс:
Важно помнить, что перед началом тренировки необходимо провести разминку и растяжку мышц, а также подобрать веса таким образом, чтобы последние повторения каждого подхода были сложными, но выполнимыми с правильной техникой. Также рекомендуется отдыхать 1-2 минуты между подходами и выполнять тренировку 1-2 раза в неделю, давая мышцам время на восстановление. |